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长寿老人具有哪些心理特征？- 摘要： 有人统计分析了古今中外200名70～135岁老人的资料，其中，心理健康者占87.5%，居21项长寿因素之首。古人认为：凡欲身无病，必先正其心。《内经》指出：恬淡虚无，真气从之，精神内守，... [详情]
- 突然拉肚子 老人得注意
- 摘要： 老年人老人食欲疾病便秘心脑血管疾病低血糖拉肚子便秘是老人面对的一大难题，甚至不少老人希望自己能经常畅快的拉拉肚子。但中国中医科学院西苑医院老年病中心主任李跃华教授则提醒，突然拉肚子，对老... [详情]
- 睡眠质量反映健康状况
- 摘要： 高血压老人健康失眠窒息睡眠疾病睡眠充足有关专家介绍，引起老年人睡不好的主要原因有脑部器质性疾病如高血压、脑梗塞等，这些疾病都可使脑部血流减少，引起脑代谢失调而产生失眠症状。全身性疾病或心... [详情]
- 治“老寒腿” 专家有高招
- 摘要： “老寒腿”，也就是膝关节骨性关节炎，通常表现出的症状为腿部酸胀疼痛，严重的还会出现关节僵硬致使行走不便。老寒腿这种症状多发生在中老年人身上。针对这种情况该如何解决呢? 专家介绍，气温骤... [详情]
- 老年高血压患者 瞄准目标去降压
- 摘要： 高血压在老年人中的发病率很高，约占老年人的40%～45%，是导致老年人充血性心力衰竭、脑中风、冠心病、肾功能衰竭等疾病的主要原因，严重影响老年人的健康长寿及生活质量，那么，老年人该如何更... [详情]
- 老年人睡眠 不宜超过六小时
- 摘要：进入老年期以后,时常困绕着老年人的“睡眠问题”是普遍存在的一个问题。睡眠不仅是一种生理需要,也是一种能力。其实,老年人不必为睡眠少忧心忡忡。 俗语道:“后三十年睡不着”,随着年龄的增长,人的睡眠能力... [详情]
- 老年人保健遵守“三平衡”
- 摘要：心理平衡 在人生的旅途中，进入老年或离退休是一个大的转折，这一转折将给他们心理状态、生理机能、生活规律、饮食起居、人际关系、社会交往等带来很大变化，其中以心理变化更为突出更为重要。失落、孤独、气怒、... [详情]
- 养生 从清晨的一点一滴做起
- 摘要：清晨是健康养生的重要时段。我们每天只需6分钟的时间坚持做下面的几个动作，并养成良好的习惯，久而久之会增强体质，使体力充沛，工作效率也会大大提高，对身体保健、延年益寿都是大有裨益的。 睁开眼先搓脸早晨... [详情]
- 老年人 缓解腰背痛三法
- 摘要：如不是因骨质疏松、骨质增生、腰椎间盘突出症所致，老年人腰痛在日常生活中相当常见，因而未引起足够的重视。对于腰背痛，上了年纪的人总会这样说“人老了，都这样”。其实，并非老了就非得腰背痛，只要稍微改变一下... [详情]
- 更年期你该吃些什么
- 摘要：由于更年期代谢的改变，有些妇女在绝经后容易出现脂肪积聚、胆固醇增高、血管硬化、骨质疏松等，对此，应着重从饮食上进行预防。 适宜更年期女性的食物 木耳 木耳有白木耳和黑木耳之分。白木耳含有丰富的胶质... [详情]
- 老人 健康需要九个“伴”!
- 摘要：一个人的健康不是孤立的，它需要众多内在和外在因素的陪伴和养护，老人身心如果能有9个“伴”，就一定会安康体健。 众伴 就是要走出封闭的狭小生活空间，远离孤独，多与人交往和接触，彼此交流，相互信任，相... [详情]
- 擦去肠道的年轮 长寿伴您一生
- 摘要：衰老，任何人都无法避免.但它可以延缓却是不争的事实。为什么有的人看起来比实际要年轻很多，这就得看我们人类对年龄的认识了。有人说.人有三个年龄.即身体年龄、心理年龄和肠道年龄。心理年龄和肠道年龄直接影响... [详情]
- 七类食物可固发生发
- 摘要：杏仁坚固秀发 研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维生素E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。 贝... [详情]
- 东西方养生法各有千秋
- 摘要：养生方式差异中国人养生推崇修性养情，练气修心，追求内功，即养气，就是所谓“以气养性，以气养心，以气养身，虚心与静气相依，使人气养其心，心养其气，气盛理充，心安神全”。而“书画养生”便是“清心静气”长寿... [详情]
- 老年人多泡脚可预防痴呆
- 摘要：老年痴呆患者最需要做的事情就是多动脑，临床上有一些晚上用中药泡脚缓解症状的办法。因为，脚上有很多反射区，通过热水的刺激，加上有活血通络、提神醒脑的中药，如刺五加、丹参、五味子等，能够在一定程度上增进血... [详情]
- 中老年人闭目养生１５法
- 摘要：闭目养神是我国先民养神修性的一种简便易行而又收效明显的方法。祖国医学认为，神是人体生命活动和精神活动的总称，对心身健康关系重大。《内经》曰：“得神者昌，失神者亡。”可见神的充耗，关系到人的壮老;神的得... [详情]
- 养生之道 贵在健脑
- 摘要：中医认为“脑为元神之府”，脑是精髓和神明高度汇聚之处，人之视觉、听觉、嗅觉、感觉、思维记忆力等，都是由于脑的作用，这说明脑是人体极其重要的器官，是生命要害的所在。 健脑是健身的关键，健脑方法，大体有... [详情]
- 平衡膳食防治老年性痴呆
- 摘要：老年性痴呆是一种退行性神经病变，随着人口的老龄化其发病人数在不断上升。有资料表明，老年性痴呆已成为继心血管疾病、癌症、中风以后的第四大“杀手”，严重威胁老年人健康。老年性痴呆是人类至今尚无法战胜的疾病... [详情]
- 穴位按摩防治老年便秘
- 摘要：老年人发生便秘，除器质性病变（如肿瘤）引起外，大多数是功能性的。由于老年人胃肠蠕动功能降低，直肠张力减退，粪便在肠腔内停留过久，水分被过量吸收，促使粪质坚硬，不易排出体外，这是老年人容易发生习惯性便秘... [详情]
- 老人盘腿功 呼吸更轻松
- 摘要：盘腿坐姿不像双下肢自然下垂的坐姿，它能拉近下肢和心脏的距离，不存在久坐引起下肢水肿的问题。而且，经常练习盘腿还能改善腿部、踝部、髋部的柔韧性，使两腿、两髋变得柔软，有利于预防和治疗关节痛。如果久练盘腿... [详情]
