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蜂蜜加番茄抗衰延年- 摘要：番茄具有生津止渴、健胃消食的功效。蜂蜜为滋补养生佳品，甘而平和，经常吃可以帮助老年人补益五脏、养心安神，抗衰延年，强壮身体，所以，老年人可以把这两种食物一起食用，餐桌上经常上道蜂蜜番茄。 具体做法... [详情]
- 老年人要保证足够的睡眠 高效睡眠对老年人的健康尤为重
- 摘要：不少人认为：老年人睡眠时间自然减少，因此少睡点不要紧。其实这是一个错误观念，保证充足、高效的睡眠对老年人的健康尤为重要。清代曹庭栋云：“少寐乃老年大患”。那么，老年人应该怎样保证睡眠时间、改善睡眠质量... [详情]
- 足部保健的四大要点
- 摘要：足部的角质是身体最粗厚的地方，而一般男性的腿部肌肤通常都出人意料地比女性还细致，原因就是他们受到袜子和裤子的保护。 冬季足部皮肤的几大特点 1。粗糙 喜欢裸露足部的女性，脚看起来难免就会粗糙。... [详情]
- 洋葱有利于老人降脂
- 摘要：洋葱，又名葱头、球葱等，属舶来品，是从国外引种来的。它原产于亚洲西部，早在3000多年前已被人们发现并开始食用。因它适应性很强，很快就流传到世界各地。洋葱传入我国后，在近两个世纪中，全国各地都有种植，... [详情]
- 老年人的健康捶背捶出来
- 摘要：这些年我坚持捶背，用捶背的方法，治好了我的许多毛病，现在是胃口好、身体好、工作好，捶背使我身体健康，精神抖擞。 对于捶背可以健身，在《红楼梦》中就有很多捶背的描写。例如在贾府中，丫环们就经常为贾母... [详情]
- 善待大脑 延缓衰老!
- 摘要：人只有一个大脑。对人来说，大脑很重要也很脆弱。它是人体的最高司令部，是生理中枢，主管着人的一切活动。假若大脑受损，就会“牵一发而动全身”。 因此爱护大脑、善待大脑至关重要。可以这么说，善待大脑，也... [详情]
- 小心中老年人的视力“盗贼”
- 摘要：50岁的老王爱抽烟，还患有高血压。最近他迷上了上网，经常盯着电脑屏幕一坐就是几个小时。不久，他偶然发现自己的右眼看东西变形，而且眼前有黑影遮挡，他以为是眼睛太劳累，休息一段时间就会好的，可是过了一段时... [详情]
- 健康从容度过更年期
- 摘要：女性更年期，系指卵巢功能由旺盛到衰退，最后消失的一个过渡时期，一般为45～55岁，包括绝经前期、绝经期和绝经后期。妇女应如何从容地度过更年期呢? 一、正确认识和对待更年期 更年期会出现如心理、内分... [详情]
- 有效缓解老年朋友腰酸背痛三法
- 摘要：如不是因骨质疏松、骨质增生、腰椎间盘突出症所致，老年人腰痛在日常生活中相当常见，因而未引起足够的重视。对于腰背痛，上了年纪的人总会这样说“人老了，都这样”。其实，并非老了就非得腰背痛，只要稍微改变一下... [详情]
- 高血压患者 睡眠五建议
- 摘要：高血压患者睡眠的五点建议. 中午小睡 一般以半小时至1小时为宜。无条件平卧入睡时，可靠坐在沙发上闭目养神，使全身放松。 晚餐少吃 晚餐应清淡，吃易消化的食物，进食量要少。不要因害怕夜间多尿而不敢... [详情]
- 老人自我按摩能有效阻击失眠
- 摘要：失眠症是一种中老年人常见的病症，自我按摩则是一种治疗失眠既方便经济又行之有效的方法。自我按摩除了可迅速诱导睡眠、减少各种安眠药物的使用外，还可减轻因失眠症引起的头昏、头痛、健忘、焦虑等症状。 自我... [详情]
- 老人必须注意预防睡眠老化
- 摘要：有些老年人，多年来就是睡不深、睡不香、睡不长。每晚总是2～3个小时的混沌觉，而且噩梦连连，似睡非睡。要么辗转反侧，要么浮想联翩，以致长期以来总是头脑昏涨、精疲力竭、食欲不振、情绪不稳、身体每况愈下，这... [详情]
- 抗衰老保健饮食大搜捕
- 摘要：专家们经过多年的研究证实：有些天然食物确实能预防衰老，延年益寿。只要你经常去吃这些食物，留住青春的脚步是完全可能的。 鱼类 鱼类食物可以向大脑提供优质蛋白质和钙。尤其是大多数鱼类含有的脂肪酸是不... [详情]
- 老年人注意行动要:缓稳
- 摘要：“吃一堑，长一智”。“活到老学到老”。由此我联想到，人老了，什么事都要小心点，行立坐卧、吃喝拉撒，都得悠着点。因此，向老年朋友提个醒：行动要缓稳。 行，老年人不要走太快。晨练也不宜快跑，而应慢跑或... [详情]
- 健康老龄化 关键靠自己
- 摘要：决定人类寿命长度，遗传和环境都重要，但当代主要取决于环境因素 环境对健康长寿的影响是多方面和深远的 影响人类健康长寿的环境因素是非常复杂的，首先是宏观环境，包括诸如生态环境、人类生存的社会环境。... [详情]
- 饮食保健贵有“度”
- 摘要：“食能养人，亦能伤人，取养之道贵在有度。”——孔子于《论语·乡党》。 “度”，在哲学范畴上是指事物保持自身质量的数量界限。在此限度内，量变不会引起质变，仍处于平衡状态;超越此限度，量变就会引起质变... [详情]
- 人类衰老之谜有了新发现
- 摘要：衰老是每个人都必须面对、因而十分关心的问题。 众所周知，人的身体在到了25岁以后就开始进入一个逐渐衰老的阶段，身体的各项机能随着年龄的增长而下降。但衰老的原因又是什么呢？为了解答这个问题，许多专家... [详情]
- 65岁后尤要防摔跤
- 摘要：近日，著名医学网站“网络医学博士”报道，美国疾病预防控制中心对92800名65岁以上的老年人进行调查分析后发现，2006年的一个季度里，至少跌倒一次的65岁以上老年人多达16%。其中5%的老年人看过医... [详情]
- 老年人保健不能单纯吃素
- 摘要：在生活中，很多老年人由于害怕血脂过高，所以对荤菜总是抱着敬而远之的态度，有时很想吃点荤菜，但出于健康考虑，只得克制自己的欲望。其实，一味吃素对老年人的健康也是不利的，危害如下： 增加心脏血管疾病的... [详情]
- 运动对六种疾病有益处
- 摘要：权威专家为你提供了以下六种疾病的“自治”法。 1 关节炎减肥是缓解疼痛的好办法。不过，定期做运动也可以缓解关节炎的疼痛，增强活动能力，甚至不需要减肥。 2 老年痴呆对于面临认知能力下降的健康老人... [详情]
