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漂亮女性的早晚活动操- 摘要： 早晨，你刚醒来，你的身体还没有完全脱离睡眠状态，这套动作有助你平衡地逐渐进入精神振作的状态;今晚，经过一天的紧张工作，已经没有足够的精力投入积极的锻炼，... [详情]
- 窈窕淑女 人未老骨先衰
- 摘要： 星期天，学校组织秋游活动，一群高三女生在草地上相互追逐嬉戏，打闹中小兰没想到脚一崴，骨折了。有一次，露露去同学家，正走着冷不防邻家蹿出一条狗，她惊恐地往... [详情]
- 健身房里的六大锻炼误区
- 摘要： 单纯在健身房并不能保证得到很好的锻炼，一边跑步一边读完一本杂志，不吃早餐去参加有氧操班，这些是很多人经常会做的，而效果却不像想象的那么好。 &... [详情]
- 运动也有金字塔
- 摘要： 健康饮食有一个金字塔，其中包括五谷类、蔬果、肉、鱼、乳制品、豆制品等，以达到一种营养的均衡。现在，有专家提出了运动金字塔的理论，通过将日常的运动项目进行... [详情]
- 讲营养，做健康达人
- 摘要： 如今，健身已经成为一种时尚，是健康生活方式中不可或缺的一部分，无论是为了练就衬托阳刚气质的迷人肌肉，或是为了打造富有女人味的S形曲线，还是为了保持魅力四... [详情]
- 跳拉丁舞注意保护膝盖
- 摘要： 专家提醒拉丁舞、肚皮舞、瑜伽等练习者，上述健身活动的动作幅度比较大，最好在进餐后一个半小时以后再练习，以免造成胃部不适。 此外，在做瑜伽动作以及舞蹈动... [详情]
- 水果美肤营养健康
- 摘要： 猕猴桃：猕猴桃被喻为“水果金矿”，含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。 猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内... [详情]
- 不要“吝啬”你的汗
- 摘要： 专家指出，高温天气学会“主动”出汗 炎炎夏日，身上黏糊糊的汗令人难受。为了阻止“它”，不少人习惯“孵空调”，整个夏天身上几乎不会有一点冒汗机会。 ... [详情]
- 盲目减肥当心惹上脂肪肝
- 摘要： 小丽刚刚二十出头，大学毕业后做了一名白领，为了追求骨感美，本来身材适中的她依然拼命地减肥，每天不吃主食，三餐基本上以水果加维生素片为主。几天前的一次集体... [详情]
- 夏练三伏ＡＢＣ
- 摘要： 俗话说：“冬练三九，夏练三伏”。夏季坚持刻苦锻炼，更能练出过硬的本领，使身体更健美。然而，酷暑炎夏的运动锻炼，也必需注意以下几点： 时间安排以清晨... [详情]
- 爱甜美眉，怎样吃糖能减肥
- 摘要： 导语：充满诱惑的甜食总是让人们又爱又恨，如何既能吃甜食又不怕发胖呢?下面就让编辑教你几招吃甜食的秘笈，让你甜蜜蜜的，也可以变苗条 甜食早晨、上午吃 ... [详情]
- 日常中背部减肥最有效方法
- 摘要： 1、调整工作台，选择一把高度适当的椅子。你的脚和背应靠在支撑物上，膝部可以略低于臀部，这是一种对你来说最舒服的姿势。调整电脑显示屏的角度，保证它在视线正... [详情]
- 食物“隐形糖”容易让你长胖
- 摘要： 减肥的人都知道，除了脂肪，糖是另一种高热量食物，其热量高达4千卡/克。生活中控制糖分的摄入也就成了重要的减肥方法之一。但是你知道吗，除了明显的高糖食物，... [详情]
- 晚七点后跑步减腰腹部赘肉效果最佳
- 摘要： 对上班族来说，夜跑既解决了白天没有时间锻炼的苦恼，又会使得锻炼的效果更加明显，尤其是有“将军肚”的人，更应该在晚上抽出时间来跑一跑。 美国芝加哥大学临... [详情]
- 美国科学家成功研制速效减肥药
- 摘要： 美国科学家发明一种速效减肥药。在老鼠身上试验后，使肥胖老鼠在一周内减掉近一半脂肪。但这种药是否适用于人类有待进一步研究和临床试验。科学家说，肥胖症患者可... [详情]
- 每天五分钟瘦腰操 腰一细再细
- 摘要： 没了纤纤细腰，女人味可就要大打折扣了。可偏偏腰腹又是最容易被脂肪攻占的脆弱部位，为了捍卫女性美，赶紧来套瘦腰操！ 扭腰体操能够塑腰平腹的原理其实和日本... [详情]
- 久坐族必备的超有效收腹瘦腰减肥食谱
- 摘要： 手头的事情仍然没有个眉目，靠脑力劳动换取物质生活的我们就得为了大脑里那点可怜的葡萄糖不停地汲取外在补充。不用说，最后疯长起来就是腰间“游泳圈”--这个在... [详情]
- 女性若常喝酒别忘补充叶酸
- 摘要： 经常喝酒的女性(大约是每天一杯啤酒) 会增高乳癌的发生率大约15%, 但是如果能够经常地注意补充叶酸, 这种危险就会下降4... [详情]
- 浴室10分钟按摩快速瘦身
- 摘要： 一番刷洗完毕，请用力拍打揉搓你的赘肉部位，像揉面团那样，直到赘肉部位的皮肤变红，因为这说明你的脉络已经畅通。 这时，擦干你的身体。然后涂抹... [详情]
- 4招让你大屁股变小翘臀
- 摘要： 有些人整体来说不算肥胖，偏偏有一个又大又圆的臀部，虽然阿妈说这是“好生养”的象征，但青春年少的你，又怎会容忍这个称号发生在你身上？所以，今日开始就要进行... [详情]
