您现在的位置： 
踏板操是人人都适合的时尚运动- 摘要： 如今，健身房里最受时尚女性追捧的健身运动当属踏板操了。踏板操是把体能测试中的台阶练习与健美操的动作和步伐结合，放在特制踏板上完成，因此，它具备了健美操的... [详情]
- 按体型选食物，创造合理饮食
- 摘要： 美国ABC新闻网医学顾问萨瓦德博士就曾指出，体型是创造合理饮食的关键。对此，美国《健身》杂志为大家量身定制了饮食方案，这些依据不同身材的饮食建议可以... [详情]
- 高强度运动有助于防治乳腺癌
- 摘要： 高强度运动可以使健康老年女性的乳腺癌发病危险性降低30%。据路透社报道，研究人员对3万名停经后的妇女进行研究发现，如家务劳动擦地板或跑步等高强度运动都有... [详情]
- 男女互补健身效果佳
- 摘要： 注意到没有，近来健身房，越来越多的男人开始练瑜珈，越来越多的女人也开始了力量训练，以往健身房里明显的“三八线”正在被悄悄打破…… 最近，在... [详情]
- 常吃红糖能给你晶莹好脸色
- 摘要： 医师介绍，人们一般认为，红糖适合月经不调和刚生了孩子的女性吃。其实红糖更适合老人，特别是适合年老体弱、大病初愈的人吃。这是因为，红糖是未经精炼的粗糖，保... [详情]
- 多睡1小时 发胖率降低9%
- 摘要： 近日，据科学家的最新研究结果显示，睡眠是最经济实惠的减肥方法，因为有规律的睡眠不仅能够有效解决体重超标问题，还能大量节约钱财--睡眠是不需要任何成本的最... [详情]
- 生胡萝卜汁让你狂瘦6斤
- 摘要： 这里介绍一种“生饮胡萝卜汁减肥法”。先断食1-2天，只喝胡萝卜汁。在断食期间，喝多少胡萝卜汁都没关系。到了第三天，则只不吃一餐，其余两餐吃稀饭和烫青菜来... [详情]
- 教你如何简单轻松做出美容茶
- 摘要： 饮茶健肤美容已有1000多年历史。现代医生证实，茶叶中含有多种维生素、微量元素和芳香油类，可促进皮肤代谢，胶原质的更新，防止皮肤衰老和干裂，恢复皮肤的青... [详情]
- 五分钟按摩最减肥
- 摘要： 洗澡后你一般干点啥呢？是马上就上床睡觉了么？别急，洗澡后花个半小时给自己做个全身按摩，减肥效果比什么都好，不信今晚就试试。 洗澡完5分钟内，就要赶紧抹... [详情]
- 惊艳：让你青春永驻的饮食魔方
- 摘要： 美白狂人大S曾自曝：每天早餐后都要喝一杯薏米水，不但能排出多余水分，让脸迅速变小，还兼具美白功效，皮肤水润透亮。 想青春永驻？这些食物每天必吃！&nb... [详情]
- 脸部瑜伽操 快速瘦脸
- 摘要： 严寒冬日将至，如果你有定期给身体做运动的习惯，那为什么不尝试运动一下你的脸呢？只需依靠自己的双手，就能DIY一堂脸部瑜伽课，加强脸部血液循环，提升脸部轮... [详情]
- 健身塑身进行时
- 摘要： 工作相当忙碌，家里的事情也不少，还有各种应酬……实在没有时间安排系统的健身计划，那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的一二十分钟，因为好好利用... [详情]
- 瑜珈饮食：遇“素”临风
- 摘要： 为什么长期练习瑜伽的人皮肤总是富有光泽？如何才能控制甚至消除急躁易怒的脾气性格？如何才能够使你的身体变得更加柔韧、清洁、健康？ 在印度，牛被视为神——... [详情]
- 健身前后最好多吃什么食物
- 摘要： 你在运动前后都吃什么东西？喝果汁还是运动饮料？你在吃饭多久后才运动？你知道怎么吃才不会变胖呢？ 许多人常常受此困扰，因为怕运动过后乱吃东西会变胖。那么... [详情]
- 温和悠扬有氧运动进行式
- 摘要： 天气明显地凉爽起来，这宜人的气候正适合进行一些温和的有氧运动。这些运动大多不需要什么器械，只要一身宽松舒适的衣服和合脚柔软的运动鞋，随时就可以伸胳膊抬腿... [详情]
- 教你最简单的瘦脸小方法
- 摘要： “我虽然身材还算匀称，但胖嘟嘟的圆脸，唉...,这特令我烦恼。你是否也有过这样的烦恼？脸上的骨胳架构我们无法改变，但脸颊内的皮下脂肪却可以根据穴道的按摩... [详情]
- 饭前吃个梨 啥都吃不胖
- 摘要： 有说饭前喝水减肥的，有说饭前吃水果减肥的。其实目的只有一个，别吃太多饭。少吃一点就肯定不肥的。 ... [详情]
- 跑步机上锻炼正确姿势：收腹挺胸收紧腰背部肌肉
- 摘要： 在跑步机上锻炼时一定要收腹挺胸、收紧腰背部肌肉。 如今，越来越多的人喜欢用跑步机来锻炼身体。然而，有些人在跑步机上锻炼之后便出现了腰椎、膝... [详情]
- 跑步初学者的步行及跑步计划建议
- 摘要： 最为重要的建议 许多人，刚开始跑步就想迅速达到很高的水平，我一开始跑步的时候也是如此。不过这是不对的，现在让我告诉你一些正确的方法：保持体力，慢速开始... [详情]
- 以下食物能有效对抗衰老
- 摘要： “衰老”一向是爱美女性的天敌，在这里小编给您搜罗出几样对您身体大有好处的食品，它们不但营养健康，更是您抵御“衰老”提前来袭的有效助手！ ·花菜 花菜... [详情]
