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漂亮女性的早晚活动操- 摘要： 早晨，你刚醒来，你的身体还没有完全脱离睡眠状态，这套动作有助你平衡地逐渐进入精神振作的状态;今晚，经过一天的紧张工作，已经没有足够的精力投入积极的锻炼，... [详情]
- 天冷 小心“运动不足综合征”
- 摘要： 严冬，面对凛冽的寒风和骤降的气温，很多人也像动物冬眠一样，每天很大一部分时间都躲在室内，足不出户。如果你留意的话不难发现，冬天打车和坐空调车的人多了，骑... [详情]
- 保鲜膜“裹身减肥”易长湿疹
- 摘要： 时下流行一种减肥方法：将身体裹上保鲜膜，利用保鲜膜较低的透气性，让身体局部各部位热量急剧增加，引起大量排汗而燃烧消耗脂肪，最后达到减肥瘦身的效果。不过专... [详情]
- “健康处方”就是运动
- 摘要： 有一天，你到医院，发现医生不但给你开出治疗身体不适的药方，还会问你锻炼不锻炼，怎样锻炼，并为你提供体育锻炼的“处方”，不仅如此，医生开具“运动处方”也纳... [详情]
- 健身也做做器官操
- 摘要： 我们日常所做的健身操都是锻炼身体的手四肢和腰部，主要目的是提高关节的活动能力，其实我们也可以做一些身体器官的运动，这些运动可以取得意想不到的效果。 舌... [详情]
- 准仰卧起坐消除“将军肚”
- 摘要： 男士的“将军肚”、女士的“救生圈”既不美观又威胁健康，天津医科大学体育学部副教授张威杰表示，腹部明显突出的“橄榄球”身材是代谢综合征、高脂血症、冠心病等... [详情]
- 窈窕淑女 人未老骨先衰
- 摘要： 星期天，学校组织秋游活动，一群高三女生在草地上相互追逐嬉戏，打闹中小兰没想到脚一崴，骨折了。有一次，露露去同学家，正走着冷不防邻家蹿出一条狗，她惊恐地往... [详情]
- 健身房里的六大锻炼误区
- 摘要： 单纯在健身房并不能保证得到很好的锻炼，一边跑步一边读完一本杂志，不吃早餐去参加有氧操班，这些是很多人经常会做的，而效果却不像想象的那么好。 &... [详情]
- 运动也有金字塔
- 摘要： 健康饮食有一个金字塔，其中包括五谷类、蔬果、肉、鱼、乳制品、豆制品等，以达到一种营养的均衡。现在，有专家提出了运动金字塔的理论，通过将日常的运动项目进行... [详情]
- 讲营养，做健康达人
- 摘要： 如今，健身已经成为一种时尚，是健康生活方式中不可或缺的一部分，无论是为了练就衬托阳刚气质的迷人肌肉，或是为了打造富有女人味的S形曲线，还是为了保持魅力四... [详情]
- 跳拉丁舞注意保护膝盖
- 摘要： 专家提醒拉丁舞、肚皮舞、瑜伽等练习者，上述健身活动的动作幅度比较大，最好在进餐后一个半小时以后再练习，以免造成胃部不适。 此外，在做瑜伽动作以及舞蹈动... [详情]
- 水果美肤营养健康
- 摘要： 猕猴桃：猕猴桃被喻为“水果金矿”，含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。 猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内... [详情]
- 不要“吝啬”你的汗
- 摘要： 专家指出，高温天气学会“主动”出汗 炎炎夏日，身上黏糊糊的汗令人难受。为了阻止“它”，不少人习惯“孵空调”，整个夏天身上几乎不会有一点冒汗机会。 ... [详情]
- 盲目减肥当心惹上脂肪肝
- 摘要： 小丽刚刚二十出头，大学毕业后做了一名白领，为了追求骨感美，本来身材适中的她依然拼命地减肥，每天不吃主食，三餐基本上以水果加维生素片为主。几天前的一次集体... [详情]
- 夏练三伏ＡＢＣ
- 摘要： 俗话说：“冬练三九，夏练三伏”。夏季坚持刻苦锻炼，更能练出过硬的本领，使身体更健美。然而，酷暑炎夏的运动锻炼，也必需注意以下几点： 时间安排以清晨... [详情]
- 爱甜美眉，怎样吃糖能减肥
- 摘要： 导语：充满诱惑的甜食总是让人们又爱又恨，如何既能吃甜食又不怕发胖呢?下面就让编辑教你几招吃甜食的秘笈，让你甜蜜蜜的，也可以变苗条 甜食早晨、上午吃 ... [详情]
- 日常中背部减肥最有效方法
- 摘要： 1、调整工作台，选择一把高度适当的椅子。你的脚和背应靠在支撑物上，膝部可以略低于臀部，这是一种对你来说最舒服的姿势。调整电脑显示屏的角度，保证它在视线正... [详情]
- 食物“隐形糖”容易让你长胖
- 摘要： 减肥的人都知道，除了脂肪，糖是另一种高热量食物，其热量高达4千卡/克。生活中控制糖分的摄入也就成了重要的减肥方法之一。但是你知道吗，除了明显的高糖食物，... [详情]
- 晚七点后跑步减腰腹部赘肉效果最佳
- 摘要： 对上班族来说，夜跑既解决了白天没有时间锻炼的苦恼，又会使得锻炼的效果更加明显，尤其是有“将军肚”的人，更应该在晚上抽出时间来跑一跑。 美国芝加哥大学临... [详情]
- 美国科学家成功研制速效减肥药
- 摘要： 美国科学家发明一种速效减肥药。在老鼠身上试验后，使肥胖老鼠在一周内减掉近一半脂肪。但这种药是否适用于人类有待进一步研究和临床试验。科学家说，肥胖症患者可... [详情]
